Musculação

Objetivos da Musculação
Segundo o prof. Eder Lima, Pós-graduado em Treinamento Desportivo e Musculação pela Gama Filho, a Musculação nos dias de hoje tem deixado de ser vista apenas como sinônimo de treinamento de força. Os mitos que envolvem têm caído por terra, graças, em parte, à mídia, que vem esclarecendo e despertando a população em geral para seus benefícios. Desta forma os próprios alunos têm buscado Profissionais mais qualificados nas academias, que sejam realmente capazes de lhes prestar uma melhor assistência e orientação. E é fundamental que os já graduados em E.F. continuem seu processo de aprendizado e aprimoramento, inclusive em matérias que extrapolam a própria E.F., que influenciarão no trabalho a ser desenvolvido junto aos alunos. A grande maioria das pessoas ainda procura na Musculação apenas uma melhor aparência estética, contudo, isto na verdade não deveria ser o objetivo e sim a consequência natural de uma atividade física bem orientada e segura, num sentido maior - melhoria de qualidade de vida. Assim sendo, dentro de um conceito de aptidão física, devemos buscar numa sessão de musculação o desenvolvimento de três qualidades físicas básicas: a força ou resistência muscular, a flexibilidade e a resistência aeróbica. Trazendo os seguinte benefícios:

Benefícios da Musculação
- Sensação de tranquilidade e bem-estar;- Melhorias da auto-imagem, do auto-conceito e da auto-estima;- Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais;- Melhoria da qualidade do sono;- Melhoria em quadros de depressão e angústia;- Melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);- Diminuição do nível de ansiedade , refletindo em alguns dos problemas de obesidade;- Aumento do gasto calórico total diário, reduzindo e controlando a quantidade de gordura corporal (desde que acompanhada de uma dieta adequada);- Melhoria da capacidade de resposta muscular em situações de perigo devido ao melhor condicionamento físico;- Aumento de massa magra e enrigecimento muscular;- Aumento da Força Muscular;- Melhoria da Flexibilidade;- Melhoria da Capacidade Aeróbica;- Menor predisposição em desenvolver sintomas psicossomáticos, como úlceras psicogênicas, impotência , anovulação , etc...;- Aumento da resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções oportunistas;- Diminuição do risco de problemas cardíacos;- Diminuição do risco de hipertensão;- Diminuição do risco de problemas de colesterol e diabete.